ピラティス

リハビリから始まったピラティス。
今や、健康な若い世代からシニア世代まで幅広く、気軽な健康法として親しまれています。

筋力の衰えや体の不調、ボディラインの崩れを不安に感じたら、ピラティスを始めてみませんか？

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マットピラティスの特徴

マットピラティスは自重で行うエクササイズです。
体を支える筋力があれば気軽に行えるのが特徴です。

リングやミニボールなどの道具を使用して、強度や難度を高めたり軽減できたりできます。
しっかりと集中して、自分の体に向き合いたい方や、家でもピラティスを楽しみたい方にもおすすめです。スタジオで動きを確認してみましょう。
リフォーマーの特徴

ジョセフ・ピラティスが考案した「ピラティス」は、ベッドで寝たきりの方がリハビリできるように、ベッドを改造してマシンを作ったのが始まりです。

ピラティスマシンといえば「リフォーマー」というぐらい有名なマシンです。
寝たままで様々なエクササイズができるので、シニアの方や自重でスクワット等がつらい方も、マイペースで筋力アップが可能です。

ベッド部分が可動式になっているので、ストレッチ効果が抜群で、柔軟性もアップできます。

また運動が得意な方でも、可動式のベッドを利用し、通常の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを働かせることで、バランス力の向上も同時に行えます。
シルクサスペンションの特徴

ニューヨーク五番街にある有名スタジオ「ピラティス オン フィフス」のキャサリン&キンバリー姉妹が発案した新感覚の空中系トレーニングです。

ハンモック状の「スリング」と左右の「ストラップ」を使用した様々なエクササイズを行います。

空中に浮いた状態でエクササイズを行うことにより、体幹力が無意識にアップしやすく、普段自分では気が付きにくい、左右の筋肉バランスの違いを知ることもできます。

ピラティスが苦手な方でも、シルクサスペンションなら華やかで楽しくエクササイズできますよ！
しっかり動きたい方に超おすすめです。
★プライベートレッスンについて

全く同じ体つきの方はいませんよね。
誰かと一緒に同じエクササイズをする事は時に危険であったり、効果がなかったりという結果を招くことになります。
プライベートレッスンでは、お客様の体の状態（筋肉の強さや柔軟性、骨や関節の動き）を一つ一つ確認しながら、あなたの目的に合ったエクササイズを選び、理想の体づくりをアドバイスさせて頂きます。

・姿勢改善
・ウェスト引き締め
・骨盤の歪み改善
・腰痛、膝痛、肩凝り改善
・美尻美脚
・インナーマッスル強化
・柔軟性アップ
・ダイエット etc.


★ミドル・シニア世代の方へ

ミドル・シニア世代の方にとって、ピラティスは難しいと思われてる方がいらっしゃいますが、私はどちらかというと、ミドル・シニア世代の方にこそ、ピラティスを体験していただきたいと思います。
リハビリをベースにエクササイズが考えられているため、体に衝撃のある動きは行いませんのでご安心下さい。
年齢に応じた適度な筋肉と柔軟性をつけておくことは、健康維持にとってとても大切なことですよね。

新しい日常にピラティスを✴️

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Pilates butterfly 奈良さくら通り
-隠れ家studio-

近鉄奈良駅徒歩3分
住所:奈良県奈良市角振町28 
　　　　　　ビルまあぁろ～504

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